One fits all - dieses Motto trifft nicht auf Entspannungstechniken zu: Nicht jede Methode ist für jeden Menschen geeignet. Lernen Sie die wirksamsten Methoden zur Entspannung und Aktivierung kennen und erfahren Sie dabei mit Hilfe einer innovativen Bio-Feedback-Technologie, mit welchen Methoden Sie den größten Erfolg bei der Stressprävention erzielen.
In diesem Einstiegsseminar lernen Sie, Stressfaktoren mittels einfacher Übungen und der innovativen Biofeedback-Technologie SimyLife zu erkennen und zu nutzen. So können Sie Ihre Körperwahrnehmung, Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit verbessern. Sie erlangen Einblick in verschiedene Methoden zur Entspannung und Aktivierung und testen deren individuelle Wirksamkeit an sich selbst. Elemente aus den Bereichen Mental- Entspannungs- und Aktivierungstraining werden mit dem SimyBall (Biofeedback-Spielecontroller) auf ihre Wirksamkeit überprüft und dank faszinierender Spiele-Apps verstärkt.
- Alle, die Stress im Alltag als Belastung empfinden und einfache Methoden suchen, um ihr Wohlbefinden und ihr Vitalität zu erhöhen
- Alle, die mehr über sich und ihren mentalen und physischen Umgang mit Stressoren erfahren wollen - wie viel Störung verträgt ihr Leben?
- Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress
- Körperwahrnehmung: versteckte Stressoren erkennen
- Methoden zur Steigerung von Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit
- Methodenevaluation: Messung der Wirksamkeit von Entspannungstechniken
- Qualitatives Feedback zur persönlichen Wirksamkeit
- Spielerische Elemente zur Entspannung
- Sie kennen die Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress.
- Sie entwickeln erhöhte Achtsamkeit für versteckte Stressoren und deren Auswirkungen.
- Sie können die richtigen Trainingsmethoden auswählen und einsetzen, um beruflich belastende Situationen besser zu meistern und Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.
Andreas Chabicovsky, MSc, Mentaltrainer und Coach
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