Tiefgreifende und langfristige Veränderungsprozesse der Lebens- und Arbeitsverhältnisse lassen das Stressniveau ansteigen. Gesundheitsgefährdung und Leistungseinbußen können die Folge sein und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Lernen Sie Ihre persönlichen Stressmuster besser kennen und reduzieren Sie Ihre Belastungserfahrungen. Gewinnen Sie Lebensfreude und Leistungskraft zurück.
- Was bedeutet Selbstmanagement und was kann es bewirken.
- Stress, und wie er entsteht
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Seele
- Stresssymptome erkennen
- Ihre persönliche Stressanalyse
- Reduktion stressbedingter und stressfördernder Glaubenssätze und Einstellungen
- Grundlagen für ein positives Zeitmanagement
- Erwartungshaltungen entschärfen und neu gestalten
- Entspannungstechniken und Mentaltraining
- Ihre persönlichen Zielvereinbarungen treffen


AK-Mitgliedschaft
Eltern in Karenz, die ihr persönliches Stressmuster erkennen und verändern möchten und dadurch in herausfordernden Situationen gelassener reagieren können
Bei diesem Kurs bieten wir Ihnen nach Maßgabe freier Plätze Kinderbetreuung an.
Bitte reservieren Sie diese gleich bei der Anmeldung.