Stressreduktion und Burnoutprophylaxe
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Stressbewältigung und Mentaltraining
Das erwartet Sie

Manchmal wird Ihnen alles zu viel? Der Stresspegel in Beruf und Privatleben steigt an und der Druck nimmt immer mehr zu? Die Folgen könnten gesundheitliche Probleme, psychische Leiden und schlechtere berufliche Leistungen sein. Die gute Nachricht: Sie können aktiv gegensteuern! In diesem Workshop schulen wir Sie darin, die eigenen Erwartungshaltungen zu entschärfen und neu zu gestalten, wir zeigen Ihnen effektive Entspannungstechniken und helfen Ihnen dabei, in herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren und so Lebensfreude, Gesundheit und Leistungskraft zurückzugewinnen. Beim Tageskurs bieten wir kostenlose Kinderbetreuung an.

Inhalte

- Was bedeutet Selbstmanagement und was kann es bewirken?
- Stress, und wie er entsteht
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Seele
- Stresssymptome erkennen
- Ihre persönliche Stressanalyse
- Reduktion stressbedingter und stressfördernder Glaubenssätze und Einstellungen
- Grundlagen für ein positives Zeitmanagement
- Erwartungshaltungen entschärfen und neu gestalten
- Entspannungstechniken und Mentaltraining
- Ihre persönlichen Zielvereinbarungen treffen

Nutzen und Karrieremöglichkeiten

Sie können Stress erkennen und bekommen ein Bewusstsein die innere Einstellung zu ändern und Tipps wie Sie Ihren Stress abbauen können.

Zielgruppe

Arbeitnehmer:innen sowie Eltern in Karenz, die ihr persönliches Stressmuster erkennen und verändern möchten und dadurch in herausfordernden Situationen gelassener reagieren können

Bitte beachten Sie

Beim Tageskurs bieten wir kostenlose, professionelle Kinderbetreuung an. Die Betreuung erfolgt durch die „Kinderfreunde in Wien“ direkt am Kursort. Bitte reservieren Sie diese gleich bei der Anmeldung.

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