Kurze Stresszeiten schaden nicht, Dauerstress kann zum Problem werden. Sie sind permanent angespannt und Ihr Körper hat verlernt, auf natürliche Weise zu entspannen? Sie fühlen sich erschöpft, gereizt und ausgebrannt - leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen, hohem Blutdruck und Schlafstörungen? Nehmen Sie sich in diesem Seminar die Zeit - und die Ruhe, Ihre Stresssituationen zu analysieren, eine wirkungsvolle Gegenstrategie zu entwickeln und auszuprobieren. Durch Selbstanalyse und gezieltes Entspannungstraining bringen Sie Ruhe und Harmonie in Ihr Leben.
- Entspannungstechniken und Atemübungen
- Selbstanalyse und bewusste Wahrnehmung
- Kraft und Ausdauer durch stärkende, saisonale Ernährung
- Bewusster Umgang mit mir und der Umwelt
- Ressourcen schonen im Alltag
- Selbstschutz und Stressprävention
- Sie erhalten einen Überblick über Entspannungstechniken und erarbeiten persönliche Strategien gegen Stress.
Keine Voraussetzungen
Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, die durch Stress an Lebensqualität verloren haben und diese wieder zurückgewinnen beziehungsweise Stresssituationen vorbeugen möchten
Ähnliche Kurse
Work-Life-Balance