Kurze Stresszeiten schaden nicht, Dauerstress kann zum Problem werden. Sie sind permanent angespannt und Ihr Körper hat verlernt, auf natürliche Weise zu entspannen? Sie fühlen sich erschöpft, gereizt und ausgebrannt - leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen, hohem Blutdruck und Schlafstörungen? Nehmen Sie sich in diesem Seminar die Zeit - und die Ruhe, Ihre Stresssituationen zu analysieren, eine wirkungsvolle Gegenstrategie zu entwickeln und auszuprobieren. Durch Selbstanalyse und gezieltes Entspannungstraining bringen Sie Ruhe und Harmonie in Ihr Leben.
- Entspannungstechniken und Atemübungen
- Selbstanalyse und bewusste Wahrnehmung
- Kraft und Ausdauer durch stärkende, saisonale Ernährung
- Bewusster Umgang mit mir und der Umwelt
- Ressourcen schonen im Alltag
- Selbstschutz und Stressprävention
- Sie erhalten einen Überblick über Entspannungstechniken und erarbeiten persönliche Strategien gegen Stress.
AK-Mitgliedschaft.
Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, die durch Stress an Lebensqualität verloren haben und diese wieder zurückgewinnen beziehungsweise Stresssituationen vorbeugen möchten
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