- Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress
- Körperwahrnehmung: Versteckte Stressoren erkennen
- Übungen und Methoden zur Steigerung von Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit
- Messung der Wirksamkeit von Entspannungstechniken (Biofeedback)
- Spielerische Elemente zur Entspannung
- Sie entwickeln erhöhte Achtsamkeit für versteckte Stressoren und deren Auswirkungen.
- Sie können die für Sie richtigen Trainingsmethoden auswählen und einsetzen, um beruflich belastende Situationen besser zu meistern und Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.
- Alle, die mehr über sich und ihren mentalen und physischen Umgang mit Stressoren erfahren wollen.