Eine einmalige Gelegenheit: Sie lernen in diesem Seminar die wirksamsten Methoden zur Entspannung und Aktivierung kennen - und messen die Ergebnisse auch gleich an sich selbst. Probieren Sie in diesem Seminar Elemente aus den Bereichen Mental-, Entspannungs- und Aktivierungstraining aus; mithilfe von Biofeedback wird Ihr Stresslevel im Seminar sichtbar gemacht. So können Sie Ihre Körperwahrnehmung, Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit maßgeschneidert und zielgerichtet verbessern.
- Übungen: Elemente aus den Bereichen Mental-, Entspannungs- und Aktivierungstraining
- Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress
- Körperwahrnehmung: Versteckte Stressoren erkennen
- Übungen und Methoden zur Steigerung von Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit
- Messung der Wirksamkeit von Entspannungstechniken (Biofeedback)
- Spielerische Elemente zur Entspannung
- Sie kennen die Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress.
- Sie entwickeln erhöhte Achtsamkeit für versteckte Stressoren und deren Auswirkungen.
- Sie können die für Sie richtigen Trainingsmethoden auswählen und einsetzen, um beruflich belastende Situationen besser zu meistern und Ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.
Keine Voraussetzungen
- Alle, die Stress im Alltag als Belastung empfinden und einfache Methoden suchen, um ihr Wohlbefinden und ihre Vitalität zu erhöhen.
- Alle, die mehr über sich und ihren mentalen und physischen Umgang mit Stressoren erfahren wollen.
Andreas Chabicovsky, MSc, Mentaltrainer und Coach
Im Seminar wird das Biofeedback-Gerät "SimyBall" verwendet, um den Stresslevel zu veranschaulichen. Einen ersten Eindruck erhalten Sie auf YouTube unter "SimyBall by SimyLife".
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