Mehr Achtsamkeit
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Mehr Achtsamkeit
Das erwartet Sie

Auszeit vom Alltag gesucht? "Always-on" heißt auch "immer unter Druck". Wenn Sie die Digitalisierung überfordert und überlastet - beruflich wie privat, sollten Sie rechtzeitig die Stopp-Taste drücken! Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie den Folgen von "Digitalem Stress" begegnen. Es erfordert Disziplin und Achtsamkeit, den Fuß vom Gas zu nehmen und das eigene Gleichgewicht wiederzufinden. Aber: Diese Achtsamkeit kann man entdecken und erlernen. In diesem kompakten Seminar erlernen Sie wertvolle, praxisorientierte Strategien, wie Sie leistungsfähig bleiben - und dennoch Ihr Leben entschleunigen.

Inhalte

- Grundlagen für eine achtsame Lebens- und Arbeitsweise
- Achtsam sein im Moment: Achtsamkeit als innere Haltung und Potential
- Tools zu bewusster Entschleunigung, offener Haltung und Beobachtung
- Energiequellen für kompetentes Handeln
- Einfluss der Lebenseinstellung
- Atmung und Achtsamkeit: Was können wir von Babys über das Atmen lernen
- Anwendung der Haltung der Achtsamkeit im Berufs-/Privatleben
- Anregung zur regelmäßigen Übungspraxis und (Selbst-)Motivation

Nutzen und Karrieremöglichkeiten

- Achtsamkeit gilt als die nächste große Lifestylerevolution. Erwerben Sie wichtige Kompetenzen für das eigene Selbstmanagement.
- Sie erlernen einen achtsamen Zugang zu Privat- und Berufsleben anhand fundierter Erkenntnisse und konkreter Praxiserfahrungen.
- Sie stärken Ihre Wahrnehmung und können im Job wie im Privaten wieder professioneller und entspannter agieren.
- Sie schöpfen aus Ihren persönlichen Kraftquellen und gestalten damit Ihr Leben ausgewogener, bewusster, aktiver und entspannter.

Zielgruppe

Personen, die Interesse an einer fundierten Einführung in das Thema "Mehr Achtsamkeit - Wichtige Kompetenzen für das eigene Selbstmanagement" haben.

 Heiko Geschwandtner
Trainer:in des Kurses

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