- Die persönlichen Stressverstärker: Wie ich mich selbst unter Stress setze
- Die körperlichen Stressreaktionen: Wie ich auf Stress reagiere
- Die drei Säulen der Stresskompetenz - was wir tun können:
- Anforderungen aktiv begegnen und bewältigen
- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - mentales Training
- Ausgleich schaffen, Erholung aktiv gestalten und den eigenen Weg finden
- Sie entdecken Ihre persönlichen Stressverstärker und lernen, wie Sie diese entschärfen.
- Sie widmen sich Ihren körperlichen Stressreaktionen und entwickeln Strategien, mehr auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu achten.